Биография Произведения Письма Стихи Воспоминания Критика Галерея Рефераты
     
     
   
Грибоедов.net
Биография
Произведения
Письма
Стихи
Воспоминания
Критика
Галерея
Рефераты
Статьи
Ссылки
     

 

 

Горе от ума 1824

Молодые супруги 1814

Студент 1817

Притворная неверность 1818

Проба интермедии 1818



На правах рекламы:

https://www.greek.ru/forum/forum10/topic16478/


 

15 причин мешающих похудеть

Ответить на вопрос — почему, несмотря, на различные диеты, изнуряющие фитнес — тренировки, мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами, помогут несколько причин перечисленных ниже. Ведь догадаться о главных врагах стройности порой очень сложно.

1. Цвет посуды: психологами доказано, что яркие цвета в интерьере кухни повышают аппетит, значит, приводят к перееданию. Особенно «опасны» оттенки красного, желтого и оранжевого цвета. Хотите похудеть — измените, интерьер в синей, сиреневой гамме. Синяя посуда поможет съесть меньшую порцию.

2. Просмотр телевизора во время еды: реклама пищевых продуктов заставляет съедать больше и выбирать вредные для фигуры продукты.

3. Сокотерапия: оказывается, свежевыжатые соки по калорийности превосходят фрукты, из которых сделаны, в них много углеводов, но отсутствует клетчатка. В соки из пакетов добавляют сахар, повышающий калорийность.

4. Плохая погода: нехватка солнечного света приводит к дефициту витамина D, а он в свою очередь способствует образованию «лептина» — гормона сытости, помогающего бороться с лишними килограммами.

5. Отказ от белков: ограничивая себя в белковой пище, постоянно испытываешь голод, так как именно она дает чувство сытости.

6. Увлечение обезжиренными продуктами: «опасность» данных продуктов том, что они снижают нашу бдительность, и в результате вместо одной порции, мы едим две «облегченные», набирая больше калорий, чем из обычных продуктов.

7. Семейное счастье: парадокс, но, выйдя замуж, многие женщины набирают лишние килограммы. Ученые объясняют это тем, что они перенимают пищевые привычки мужей, потребляют большие порции.

8. Недостаток сна: если человек спит менее 6 часов, организм требует более калорийной пищи для пополнения запасов энергии.

9. Дефицит витаминов: если по каким-то причинам организму не хватает каких-либо витаминов или минералов, скорость обменных процессов в организме снижается, и это мешает сбросить вес.

10. Слишком интенсивная физическая нагрузка: интенсивные тренировки замедляют снижение веса! Сбрасывать вес мешают быстрый бег, силовые тренировки, плавание в прохладной воде, интенсивные игровые виды спорта. Похудение достигается средней интенсивности физической нагрузкой.

11. Разнообразный рацион: разные сочетания сладкого, соленого, острого стимулируют центр аппетита в мозге и приводят перееданию. Поэтому в рамках одного приема пищи есть сходные по вкусу продукты.

12. Нерегулярное питание: полноценный завтрак улучшает метаболизм, помогая приглушить чувство голода. Пропуски обеда, ужина вызывают внезапные приступы голода, приводящие к перееданию.

13. Увлечение низкокалорийными продуктами: введение в рацион одного кефира и овощей, вынуждает пить его литрами, и есть килограммами, для наступления чувства насыщения. А ведь большие объемы пищи растягивают желудок.

14. Слишком строгие диеты: после такой диеты организм очень быстро наверстывает упущенное, запасаясь калориями впрок.

15. Жажда: очень часто мы путаем чувство голода с жаждой. Каждый раз, когда захотелось есть, нужно выпить стакан воды. Если голод вас не покинул — значит, пришла пора подкрепиться. 

 
Griboedov.net © 2008—2024. Все права защищены.