Биография Произведения Письма Стихи Воспоминания Критика Галерея Рефераты
     
     
   
Грибоедов.net
Биография
Произведения
Письма
Стихи
Воспоминания
Критика
Галерея
Рефераты
Статьи
Ссылки
     

 

 

Горе от ума 1824

Молодые супруги 1814

Студент 1817

Притворная неверность 1818

Проба интермедии 1818



На правах рекламы:

предложение от infor.kz 

Мангалы своими руками фото чертежи — мангалов. Большой ассортимент. Качество. Доставка (stroipech70.ru)


 

Дынная диета: минус 3—4 кг за 7 дней

Дыня — прекрасно подходит для похудения: избавляет организм от избытка соли и продуктов обмена (шлаков), нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает расщеплять жир, выводит излишки холестерина. Этот бахчевой плод весьма питателен, заряжает энергией. Так что вялой и голодной не останетесь!

Как выбрать «правильную» дыню

Для успеха диеты дыня должна быть качественной и спелой. Определить ее зрелость можно по запаху и звуку. Спелая дыня имеет ярко выраженный приятный запах, незрелый плод пахнет как трава или практически не имеет запаха. Если постучать по спелой дыне, она издаст глухой звук. Слишком звонкий звук — признак незрелости. Дыни с вмятинами обычно горчат.

Условия диеты

Ежедневно нужно съедать 1—1, 5 кг дыни. Жидкости должно быть выпито не менее 2 л: негазированной воды, ягодного (1,5 ст. ложки сушеных ягод залить стаканом кипятка, остудить, процедить) настоя или из сухофруктов, отвара шиповника или травяных чаев. Соли и сахару — бойкот.

Если садиться на диету не позволяет лень или состояние здоровья, можно устраивать себе дынные разгрузочные дни.

Меню дынной диеты

Пролонгированные завтраки-перекусы, а также обеды — каждый день одинаковы.

Завтрак: до обеда рацион состоит из нарезанной кубиками дыни. Нужно кушать понемногу каждый час.

Обед: 250 г отварного коричневого риса, заправленного 1 ст. ложкой соевого соуса и 1 ст. ложкой лимонного сока. Можно запивать рис стаканом ягодного настоя или отвара шиповника.

Ужин: варьируется в зависимости от дня диеты.

Первый день: салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и репчатого лука (в сумме овощей должно быть 200 г). Можно заправить 1 ст. ложкой оливкового масла; 150 г творога.

Второй день: салат из свежей капусты, помидоров, огурцов, зелени и репчатого лука (в сумме 200 г). Заправить смесью яблочного и лимонного соков; 150 г отварной рыбы (кета, треска, горбуша или кефаль).

Третий день: салат из отварной свеклы и моркови, из свежего чеснока, огурцов и зелени (200 г). Заправить лимонным соком и 1 ст. ложкой сметаны; омлет из 1 яйца или вареное яйцо всмятку.

Четвертый день = первый день.

Пятый день = второй день.

Шестой день = третий день.

Седьмой день: салат из черешкового сельдерея, авокадо и огурцов (200 г). Заправка — 1 ст. ложка оливкового масла; 150 г мяса птицы (индейка или курица). 

 
Griboedov.net © 2008—2024. Все права защищены.