Рыбная диета
Надоедает, нам нежным девочкам, сидеть на скучной однообразной диете, есть выход — попробуйте рыбную, экзотическую диету из морепродуктов!
Обратим внимание на преимущество рыбы над мясом — оно очевидно и неоспоримо. Известный факт, что мясо, даже обезжиренное и диетическое, достаточно сильно уступает рыбе. И хотя, и в рыбных и в мясных продуктах находится примерно равные пропорции белка, но только белок рыбы, почти полностью усваивается и принимается организмом. Это значит, что в организме даже после достаточно длительного и частого употребления рыбы, токсины не начинают скапливаться, что бы отравить и засорить весь организм. При употреблении мяса, такого не наблюдается и не переваренные остатки мясной продукции, начинают просто гнить в желудке.
Рыба, кроме того, содержит несколько большую шкалу полезных веществ, витаминов и аминокислот, чем мясо. Пример народы Китая и Японии — худая и подтянутая конституция тела, польза преобладания рыбы над мясом. Так что, совершенно естественно, что в мире имеются даже диеты, базирующиеся по своему объему и содержанию на рыбе и морепродуктах.
Выбранная рыбная диета, очень полезна для регуляции метаболизма, нормализации работы сердечно сосудистой системы, способствует обогащению организма кальцием и укреплению иммунитета. Такой курс похудения зачастую исходит от самих врачей, считающих, что при низкой калорийности — это природный натуральный источник полиненасыщенных жирных омега-кислот, так называемых «незаменимыми». Возможным неприятным моментом — аллергическая реакция на непривычную для организма продукты. Мудрым подходом будет считаться предварительный отбор рыбы, допускаемой для вас индивидуально, согласно личным предпочтениям и предоставляемому выбору. Примечательно, что данная диета используется Евой Лонгорией и Викторией Бекхэм. Благодаря им, диета приобрела звездность среди других систем питания.
Классическая, общепринятая рыбная диета длится от семи до десяти дней. План-прогноз — сброс от пяти до семи килограмм. Минусом, несколько омрачающий данный курс питания — неукоснительно придерживаться постоянного рациона на протяжении всех дней. Поэтому, чтобы не превращать экзотику курса в однообразие, желательно сразу же ввести в рацион несколько вариаций диет и чуть большее число продуктов, останется одно наслаждение следовать заданному курсу. Приятным бонусом к запретам — разрешение на обильное питье воды без газа и зеленого чая, при принятии последнего приема пищи не позже шести вечера.
Диет-меню может быть настолько разнообразным, насколько вы сами для себя определите. Утром допускается к основной рыбке, нежирный творог, йогурт без сахара. В перекус или на ланч можно позволить кусок рыбы с зеленым чаем или съесть пару киви, апельсин или грейпфрут. Обед желательно сочетать с зеленью и овощами. Удачно будут сочетаться кальмары, креветки и салаты из морской капусты даже с консервированными горбушей или лососем в собственном соку. Рекомендовано воздержание от жидкости в течении двух часов после обеда. На ужин можно повторить, конечно же в меньшем количестве, любую трапезу дня, запив чаем или кефиром по вашим вкусовым ощущениям.
Удовольствие и незаметность диеты при хорошем расположении духа — гарантировано!
|
